در چه ساعتی از روز باید چای بنوشیم ؟ این یکی از سوالات متداول دوستداران چای است. ممکن است انتظار یک پاسخ سریع و کوتاه را داشته باشید ، اما واقعیت این است که موارد بسیار بیشتری وجود دارد که باید در نظر گرفت شود. بهترین زمان روز بعد از صبحانه و ناهار
چای دو فایده دارد که می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که در چه زمانی از روز باید چای بخورید.
- از سیستم هضم شما پشتیبانی می کند
- این ماده حاوی کافئین است که می تواند سطح انرژی را افزایش دهد
بنابراین ، بهترین زمان مصرف چای بعد از صبحانه یا ناهار است . اتفاق نظر کلی حدود ۲۰ دقیقه بعد از غذا است ، اما این شرایط ممکن است بر اساس شرایط شخصی متفاوت باشد.
چه زماني چاي نخوريم؟
- وقتی باردار هستید
- وقتی کمتر از ۱۲ سال هستید یا به کافئین حساس هستید
- وقتی بعد از نوشیدن چای احساس خوبی ندارید. در چنین شرایطی با پزشک مشورت کنید.
- وقتي پزشكتان مي گويد چاي نخوريد
چگونه میزان جذب مواد مغذی را به حداکثر برسانیم
نوشیدن چای یک تا دو ساعت قبل یا بعد از غذا می تواند به حداکثر میزان جذب مواد مغذی و آهن کمک کند. اگر مبتلا به كم خوني شديد هستين ، سعی کنید همراه با وعده های غذایی خود از مصرف چای خودداری کنید. زیرا می تواند بر توانایی جذب آهن در بدن تأثیر منفی بگذارد.
نوشیدن چای سیاه در شب
نوشیدن چاي سياه در شب فکر خوبی نیست . زيرا کافئین خواب شما را مهار می کند ، اما اگر علاقه به نوشیدن چای دارید می توانید چای های گیاهی را قبل از خواب بنوشيد ، زیرا در واقع هیچ کافئین ندارند. گزینه دیگر این است که چاي خود را به صورت سرد دم كنيد ، زیرا این امر به میزان كمي کافئین آزاد می شود.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن
اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است ، بهترین زمان برای نوشیدن یک یا دو فنجان چای سبز قبل از شروع ورزش روزانه تان است . مطالعات نشان می دهند که EGCg همراه با کافئین، ۹۰ دقیقه قبل از ورزش، چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش خواهند داد . برای افزایش میزان این عناصر در چای سبز همچنین می توانید برای تهیه آن از آب گرم استفاده کرده و مدت بیشتری آن را روی شعله قرار دهید و همچنین لازم به ذکر است که هر چه میزان این عناصر در چای سبز افزایش یابد، نوشیدنی شما طعم تلخ تری خواهد داشت .
